Das Gehirn in Schwung bringen

Ähnlich wie ein Muskel braucht das menschliche Gehirn für seine Funktionsfähigkeit ständiges Training. Jede Form von Nachdenken ist ein solches Gehirntraining. So werden die Gehirnzellen beim Rätsellösen, beim Lesen oder auch durch Gespräche angeregt. Da das Gehirn aus Millionen von Zellen besteht, wird viel Energie verbraucht. Eine gesunde Ernährung ist also genauso wichtig wie ein regelmäßiges Gehirntraining.

 

Was das Gehirn benötigt

Dr. Stephanie Grabhorn, eine renommierte und durch zahlreiche TV- und Hörfunkauftritte bekannte Ernährungsmedizinerin, erklärt, was das Gehirn benötigt: „Generell ist eine gesunde Ernährung mit frischem Obst und Gemüse wichtig, da das Gehirn viele Nährstoffe benötigt und verbraucht. Es gibt darüber hinaus bestimmte Mikronährstoffe, auf die speziell das Gehirn angewiesen ist, um den Stoffwechsel von Gehirnzellen zu gewährleisten und zum Beispiel oxidativen Stress zu verhindern. Konkret fördern Phospholipide und Omega-3-Fettsäuren als wichtige Bestandteile der Nervenzellmembranen die Reizübertragung und -weiterleitung, Coenzym Q10 den Energiestoffwechsel im Gehirn. Nahrungsmittel wie Fisch, Obst und Gemüse, Milch- und Vollkornprodukte, aber auch Soja, Nüsse, wertvolle Speiseöle und Eier beinhalten diese Nährstoffe und gelten daher als Brain Food – Futter fürs Gehirn. Auch die richtigen Mikronährstoffe und Vitamine in einer ausgewogenen Balance tragen ihren Teil dazu bei, um das Gehirn leistungsfähig zu halten. Mikronährstoffkombinationen, wie etwa Orthomol Mental, stellen daher eine gute Unterstützung für ein funktionierendes Gedächtnis dar.“

 

Ist Gehirntraining wichtig?

„Grundsätzlich sollte das Gehirn immer aktiv bleiben. Dazu können Tätigkeiten wie Lesen, Rätseln oder Gespräche dienen, die unser Gehirn fordern. Auch Bewegung kann hier helfen, um die Durchblutung des Gehirns zu verbessern, damit Sauerstoff und Nährstoffe ausreichend vorhanden sind“, erklärt die Ernährungsmedizinerin. (djd).

 

 

Wie merkt sich das Gehirn wichtige Dinge?

„Der genaue Ablauf im Gehirn ist immer noch eines der größten Rätsel der medizinischen Wissenschaft“, erklärt Dr. Stephanie Grabhorn. „Bisher ist bekannt, dass unser Gedächtnis durch die Verbindung und Vernetzung von Millionen sternenförmiger Gehirnzellen entsteht. Diese Zellen erfassen und speichern Informationen und rufen sie bei Bedarf als Erinnerung ab. Das ist eine beeindruckende Fähigkeit, die wir ständig brauchen – so auch jetzt gerade beim Lesen und Verstehen dieser Worte.“ (djd).

 

 

 Three Comments

 

 

Elke Winter

Beim letzten Klassentreffen hat mich eine alte Schulfreundin bedrängt ob ich nicht Daily Plus bestellen möchte, das wäre gut für meine Gehirnleistung. Ist das alles wirklich seriös? 

Answer

Was ihre Schulfreundin gemacht hat ist zweifelhaft da zu Nahrungsergänzungsmittel keine gesundheitsbezogenen Aussagen gemacht werden dürfen.  Rufen Sie bitte beim Kundenservice der Firma an, dort kann man Ihnen weiterhelfen

 

 

Rosa Klein

Gestern habe ich in einer Talkshow eine Diskussion über Vitamine und Mineralstoffe gesehen die gut fürs Gehirn sein sollen. Ich möchte ein LaVieBelle Multivitaminprodukt bestellen komme aber mit der Internetbestellung nicht klar. Wissen sie wo man es noch anders bekommen kann ? 

Answer

Rufen Sie bitte beim Kundenservice der Firma an, dort kann man Ihnen weiterhelfen

 

 

Meinhardt Rosen

Interessantes Buch von Dr. Perlmutter. Nachdem ich es gelesen habe bin ich motiviert etwas für meinen Darm zu tun 🙂 Wo kann ich dieses Colon Pulver Produkt bestellen um meinen Darm fit zu machen?

Answer

Rufen Sie bitte beim Kundenservice der Firma an, dort kann man Ihnen weiterhelfen

 

 

 

 …………………   Comments are closed ……………………..

 

 

Previous Entries Für die Partnerschaft ist es wichtig, Pausen vom Alltag bewusst zu gestalten Next Entries Folgeerkrankungen bei Diabetes erkennen und rechtzeitig behandeln

One thought on “Das Gehirn in Schwung bringen

  1. Barbara Reder on said:

    Jede Woche ein neues Gedicht auswendig lernen, aber nicht nur einen kleinen Reim … eine Fremdsprache lernen …. und das Gehirn bleibt fit!

Schreibe einen Kommentar