Einem hektischen Leben mit Gelassenheit begegnen

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Es gibt sie wirklich – die waschechten Powerfrauen. Sie sind stets gut gekleidet und frisiert, erfolgreich im Job, Mitglied im Elternbeirat und bringen zum Kindergartenfest ihrer Kleinen stets einen Apfelkuchen mit – natürlich selbst gebacken. Zu allem Überfluss wirken diese Frauen immer entspannt und ausgeglichen. Wer eher zur Riege der stets unausgeschlafenen, hektischen, mehrfach belasteten Mütter gehört, fragt sich: „Wie machen die das bloß?“ Wie gelingt es, zwischen verstimmtem Chef, Wäschebergen, Einkaufsschlangen im Supermarkt und nächtlichem Windelwechseln das innere Gleichgewicht und die Nerven nicht zu verlieren? Ein hervorstechendes Merkmal von Powerfrauen ist, dass sie sich selber in den Mittelpunkt ihres Lebens stellen, anstatt sich als Opfer zu sehen.  Diese Haltung macht es ihnen möglich, sich selbst Auszeiten wie einen Kurzurlaub, einen Saunabesuch oder eben ein hübsches Kleid als persönliche Anerkennung zu gönnen. Zudem scheinen ausgeglichene Menschen über persönliche Kraftquellen zu verfügen, auf die sie in stressigen Momenten zurückgreifen können.

 

Keine Zeit für Entspannungstraining?

Stressexperten raten zu kreativen Methoden und Techniken, um innere Anspannung abzubauen. Zum Beispiel Malen, Singen, Meditationsmusik hören, Ausdauersport oder ein warmes Bad. Spezielle Entspannungs- und Atemübungen wie beim Yoga, Tai-Chi oder autogenen Training müssen allerdings erst erlernt und geübt werden. Zahlreiche Informationen zum Thema gibt es unter www.rgz24.de/stress.  Oft fehlt Gestressten jedoch die Zeit oder die Gelassenheit, etwas Neues auszuprobieren. Zielgerichtet und schnell können dann in belastenden Stresssituationen auch natürliche Arzneimittel wie Neurexan unterstützen. Die bewährten Inhaltsstoffe aus der Passionsblume (Passiflora incarnata), Auszüge aus Hafer (Avena sativa), Kaffeesamen (Coffea arabica) und dem Zinksalz der Baldriansäure (Zincum isovalerianicum) bilden eine einzigartige Komposition, die nervöse Unruhe lindern, die Nerven beruhigen und die seelische Ausgeglichenheit herbeiführen kann.

 

Stress ist oft „hausgemacht“

Nichts stresst so sehr wie das Gefühl des Kontrollverlusts. Wer sich fremdgesteuert fühlt und glaubt, nicht mehr Herr der eigenen Lage zu sein, lässt sich manipulieren und unter Druck setzen. Je selbstbestimmter es gelingt, den eigenen Alltag zu gestalten, auch mal Nein zu sagen und sich von übersteigertem Perfektionismus zu verabschieden, desto eher lässt sich Stress von vornherein vermeiden. Ein Quantum Gelassenheit und innere Balance helfen dabei, geduldig mit Dingen umgehen zu können, die sich nicht ändern lassen – etwa schlechtes Wetter, Verkehrsstaus oder übelgelaunte Vorgesetzte.  Ein einfaches Mittel, um Stress rasch zu vertreiben, ist Lachen, denn die dabei ausgeschütteten Endorphine sorgen schnell für eine bessere Stimmung. Wertvolle persönliche Tipps erhalten Betroffene an jedem Donnerstag zwischen 17 und 19 Uhr bei der kostenlosen Stress-Helpline 08000-142842. (djd).

 

Anzeichen für ein hohes Stresslevel:

Körperlich kann Stress Schweißausbrüche auslösen. Der Blutdruck steigt, das Herz rast. Viele Gestresste fühlen sich ständig müde, haben Magenprobleme, werden leicht krank.

Psychisch offenbart Stress sich oft als innere Unruhe, Gereiztheit, Konzentrationsprobleme, Ein- und Durchschlafstörungen, Existenzangst und depressive Verstimmungen.

Die Betroffenen wirken hektisch, fahrig, missgelaunt, machen Fehler, neigen oft zu erhöhtem Alkohol- und Nikotinkonsum oder ziehen sich zurück. (djd).

 

Immer mehr Menschen fragen sich, wie sie wieder etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in ihren Alltag bringen können.Der Alltag hängt ihnen zum Hals raus. Sie fühlen sich gestresst.Fühlen Sie sich manchmal auch nur noch getrieben und gehetzt? Infos unter http://www.vital99plus.com Es gibt eine Möglichkeit das Leben zu Entschleunigen : mit Achtsamkeit und einer Auszeit. Durch Fasten wieder zu sich selbst finden. Durch Wandern unsere Natur neu kennen und schätzen lernen. Fastenwandern geht nach innen. Es löst innere körperliche und geistig seelische Prozesse aus.Erfahren Sie mit uns die Entschleunigung des Alltages umgeben von Bergen und Meer – unter professioneller Anleitung. Die perfekte Umgebung um es langsam angehen zu lassen und wieder Kraft zu tanken – Vital99plus Fastenwandern zum Entschleunigen http://www.vital99plus.com/fastenzeit…

 

 

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Laurence

10 March 2015 at 09:51

J’ai lu une annonce dans le journal : Vous pouvez éliminer vos dépôts de graisse avec la cure changemenz de métabolisme. Ca marche vraiment ?  Vous pouvez obtenir toutes les informations sur les produits et les prix via teamcorselife.com/fr/.

 

Klaus Mueller

02 Juin 2015 at 07:48

Welches ist der optimale Protein Shake für 21-Tage Stoffwechselkur und warum sollte er kein Aspartam enthalten? Infos dazu erhalten Sie bei To-Ma-Te News oder im Buch Die 21-Tage Stoffwechselkur -das Original von Dr. Rudolf Binder

 

 

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