Das Knie gehört zu den am stärksten beanspruchten Gelenken im Körper des Menschen. Beim Treppensteigen, Laufen oder Springen muss es oft ein Vielfaches unseres Gewichts tragen. Harte Arbeit für ein Körperteil, das anatomisch gesehen eigentlich eine Fehlkonstruktion darstellt. Denn ursprünglich hat sich das Knie für das Laufen auf allen Vieren entwickelt. Der aufrechte Gang stellt das Gelenk vor große Herausforderungen, da durch ihn das gesamte Körpergewicht auf wenigen Quadratzentimetern lastet. Noch dazu passen die Knochen von Ober- und Unterschenkel recht schlecht aufeinander. Nur ein komplizierter Apparat aus Kapsel, Bändern, Knorpeln und Muskeln hält das Ganze zusammen.
Anfällig für Verletzungen und Verschleiß
Kein Wunder also, dass das Kniegelenk besonders anfällig für Verschleiß (Arthrose) und Verletzungen ist. Der Verschleiß kann dabei sowohl altersabhängig sein als auch die Folge von Verletzungen. Diese passieren besonders häufig bei dynamischen Sportarten wie Tennis, Fußball oder Skifahren. Oft bleiben dann Schmerzen und Unsicherheit noch lange nach dem Abheilen der eigentlichen Blessur bestehen.
Keinen Sport zu treiben ist aber auch keine Lösung – denn Bewegungsmangel kann dem Gelenk ebenfalls schaden. Um bei Knieproblemen schneller wieder auf Trab zu kommen und sich beim Radfahren, Laufen und Treppensteigen sicherer zu fühlen, kann eine stabilisierende Bandage hilfreich sein – etwa die „Dynamics Plus Kniebandage“ von Ofa Bamberg. Neben ihrer Stützwirkung verbessert ein massierendes Silikonpolster die Durchblutung und lässt Schwellungen schneller abklingen. Für einen bequemen Sitz ohne unangenehme Falten in der Kniekehle sorgt eine besonders dünne und flexible Komfortzone aus patentiertem Arthroflex-Gestrick – mehr dazu unter www.ofa.de/kniebandage-plus.
Sanft trainieren
Wer unter Schmerzen und Verschleiß im Kniegelenk leidet, sollte außerdem Sportarten wählen, die das Gelenk nicht unnötig belasten. Ideal sind etwa Schwimmen, Radfahren, Wassergymnastik, Wandern und Walking. Schweres Tragen und plötzliche Stopp- und Drehbewegungen sollten dagegen vermieden werden. (djd).
Knieschmerzen – wann zum Arzt?
(djd). Leichte Knieschmerzen durch Überlastung oder kleinere Prellungen und Zerrungen lassen sich meist durch Kühlung, Hochlegen und Schonung selbst behandeln. Bei starken oder anhaltenden Schmerzen, unklarer Ursache, Bewegungseinschränkungen oder Entzündungszeichen (Rötung, Hitze) sollte man zum Arzt gehen. Ebenso, wenn der Verdacht auf eine schwere Verletzung besteht. Die Behandlungsoptionen können von Schmerzmitteln über Krankengymnastik und Hilfsmittel wie Bandagen – mehr dazu unter www.ofa.de – bis zu einer OP reichen.
……………………………. comments and answers …………………………
Heidi Bruner
25 February 2015 at 14:05
Vielen Dank für die interessanten Infos in ihrem Blog. Ich habe gesehen, dass sie auch Fragen zur SWK beantworten. Ich möchte Ersatzprodukte für die Stoffwechselkur mit LifePlus Produkten benutzen, wo bekomme ich die und wie geht das dann? Alle Infos dazu finden Sie im Blog 21tagestoffwechselkuralternative.wordpress.com/
Wilhelm Baum
01 March 2015 at 12:17
Ich suche eine gute und sinnvolle Nahrungsergänzung für die Gelenke. Können sie mir zu etwas raten, oder mir etwas empfehlen ? Da wir keine gesundheitsbezogenen Aussagen zu Nahrungsergänzungen machen darf empfehle ich Ihnen den Gang zum Arzt, oder zu Ihrem Apotheker.
………………… comments are closed ……………………..