Wer Höchstleistungen bringen will, muss seinem Körper genügend Zeit zur Erholung einräumen

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Stress ist vielfältig und individuell. Häufig haben wir das Gefühl, den Anforderungen, die an uns gestellt werden, nicht gerecht werden zu können. Während dem einen Termin- und Leistungsdruck im Nacken sitzen, sorgt sich der nächste um seinen Arbeitsplatz oder hat finanzielle Nöte. Berufstätige Mütter reiben sich zwischen Kindern und Karriere auf.  Nicht selten zermürben ständige Auseinandersetzungen mit dem Partner. Andere pflegen aufopfernd kranke Angehörige oder sorgen sich um ihre eigene Gesundheit. Auf Dauer können diese Stressfaktoren Körper und Seele aus dem Gleichgewicht bringen. Unter stress-schutz.de kann die persönliche Belastung anhand von Tests überprüft werden.

 

Mögliche Schädigungen für das Herz-Kreislauf-System

Leistungsdruck, Kummer und Sorgen, Ängste, aber auch Krankheit oder Einsamkeit können dazu führen, dass die Lebenssituation als Überforderung empfunden wird. Neben der seelischen Belastung zeigen sich häufig auch körperliche Symptome wie Kopfweh, Rückenschmerzen, Magenbeschwerden und sogar Herzprobleme. Denn die biologischen Stressreaktionen können auf Dauer das Herz-Kreislauf-System erheblich belasten: Das Herz schlägt schneller, das Blut gerinnt leichter und gefäßschädigende Entzündungen nehmen zu. Gleichzeitig verursachen Stresshormone Magnesiumverluste. Ein Mangel an dem lebenswichtigen Mineralstoff kann wiederum den Stress und seine schädlichen Auswirkungen auf das Herz verstärken. Damit kann auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zunehmen. Mehr Informationen dazu gibt es unter rgz24.de/disstress.

 

Das Magnesiumdefizit ausgleichen

In stressigen Phasen fehlt oft die Zeit, vitamin- und mineralstoffreiche Mahlzeiten frisch zuzubereiten. Um ein mögliches Magnesiumdefizit auszugleichen, werden organische Magnesiumverbindungen wie Magnesiumorotat empfohlen – etwa magnerot Classic N, rezeptfrei in der Apotheke. Hier ist das Magnesium an die vitaminähnliche Substanz Orotsäure (Orotat) gebunden, der eine Schlüsselfunktion im Energiestoffwechsel zukommt. Sie kann dafür sorgen, dass das Magnesium effektiv wirksam werden kann. (djd).

 

Herz im Takt

(djd). Nur wenige wissen, wie wichtig Magnesium für den Herzmuskel ist. Der Mineralstoff trägt maßgeblich dazu bei, dass das Herz im Takt bleibt und nicht überstrapaziert wird.  In jeder Herzzelle muss das Mineral ausreichend vorhanden sein. Andernfalls kann seine Steuerung außer Kontrolle geraten: Es rast, stolpert, arbeitet unökonomisch und wird anfälliger für Schäden. Auch die Blutgefäße reagieren empfindlich auf ein Magnesiumdefizit. Sie verengen sich. So steigt der Blutdruck, und die Durchblutung im Herzgewebe kann sich verschlechtern. Weitere Informationen gibt es unter stress-schutz.de.

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Wenn Sie sich für das Thema „Besser organisiert am Arbeitsplatz – leichter und effizienter zum Erfolg“ interessieren, dann kann der Artikel zur gesunden Ernährung, der Artikel Wie läßt sich Arbeitsstress abbauen?, die Antwort auf die Frage Welche Vorteile bringt uns das Homeoffice, sowie der informative Artikel Wie können wir unsere mentale Kraft und Belastbarkeit stärken? sehr hifreich für Sie sein.

 

 

 

 

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Hermann Becker

23 March 2015 at 16:18 

In meinem stressigen Berufsalltag fehlt mir fast immer die Zeit, vitamin- und mineralstoffreiche Mahlzeiten frisch zuzubereiten. Haben sie einen Tipp wie ich mich trotzdem gut , vitamin- und mineralstoffreich ernähren kann? 

Versuchen Sie am Wochenende für die Woche vorzukochen. gehen Sie ins vegetarische Restaurant, oder an die Bio Salatbar essen, integrieren Sie Nahrungsergänzungen auf pflanzlicher Basis in ihren Alltag.

 

 

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